La pratique d’une activité sportive intensive, ou non, provoque du stress oxydatif.

Qu’est-ce que c’est?

      Dans «stress oxydatif», le mot «stress» n’a pas la même signification que le stress psychique, il s’agit d’une agression chimique oxydative, de notre organisme, due à un excès de molécules particulièrement nocives que l’on appelle les radicaux libres et qui viennent de l’oxygène que nous respirons pour vivre.

Cette oxydation dénature nos protéines, nos lipides, nos sucres et même notre ADN, et par là nos membranes cellulaires et nos cellules.

        Pour faire simple, nos cellules « rouillent » de la même façon qu’un morceau de métal abandonné à l’air libre.

Cette agression de nos cellules est une des cause essentielle de notre vieillissement. En quelque sorte nous vieillissons parce que nous nous oxydons…

      L’oxygène, alors allié indispensable de la vie, devient donc  un élément toxique pour l’organisme: c’est cet état qui caractérise le STRESS OXYDATIF

      Ne pratiquer aucune activité sportive, d’autant que faire trop de sport crée des radicaux libres.

     Il faut donc avoir une alimentation saine et équilibrée riche en antioxydant pour diminuer ce phénomène.

Pour connaîte les 20 aliments les plus riches en antioxydant, cliquez sur l’article https://www.nutrisport-sante.com/2018/11/12/les-20-aliments-…s-en-antioxydant/


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